Grundumsatzrechner

Ermittle deinen Grundumsatz und deinen täglichen Gesamtenergieumsatz.

Einheiten

Metrisch (kg, cm)Imperial (lb, ft)

Gewicht (kg)

Größe (cm)

Alter

Geschlecht

Aktivitätsniveau

So funktioniert es

Der Grundumsatz ist die Energie, die der Körper in Ruhe verbraucht. Er wird mit der Mifflin-St-Jeor-Formel berechnet, die Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht nutzt.
Der Gesamtenergieumsatz ist der Grundumsatz multipliziert mit einem Faktor, der von deiner körperlichen Aktivität abhängt.
Die Werte sind Schätzungen. Für einen Ernährungsplan wende dich an eine Ernährungsfachkraft.
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